Programme "Sérénité Digestive & Vitalité"

Phase 1 : Le Bilan initial - le point de départ j-0 !

C'est ici que tout commence ! C'est une étape essentielle pour comprendre votre situation actuelle. Ensemble, nous allons :

• Analyser vos habitudes de vie : Votre alimentation, votre niveau de stress, la qualité de votre sommeil, votre activité physique.

• Décrypter vos troubles digestifs : Leur historique, leur nature, leur fréquence, et les facteurs (Ballonnements, remontées acides, constipation, diarrhée, gêne, hypertension, prédiabète, apnée du sommeil, insulino-résistance, fatigue chronique......)

• Explorer votre histoire de santé : Pour identifier les causes profondes de vos déséquilibres, qu'elles soient physiques, émotionnelles ou liées à votre environnement.

Ce bilan est établi à partir d'un pré-questionnaire que je vous envoie au préalable et qui se complète facilement, suivi d'un rendez-vous de 2h en présentiel ou en visio depuis chez vous, selon votre préférence.

À l'issue de ce bilan, vous recevrez un compte-rendu complet comportant :

• Des fiches explicatives, vous permettant de comprendre le fonctionnement du corps en lien avec les troubles évoqués

• Un plan d'actions initial et personnalisé, véritable feuille de route, pour démarrer immédiatement votre transformation en douceur. Si nécessaire, je vous conseillerai sur l'utilisation de compléments naturels. 

Phase 3 : L'Équilibre Intérieur : j + 2 mois

Votre bien-être physique et votre métabolisme sont intrinsèquement liés à votre état d'esprit et vos émotions. Dans cette phase :  

• Nous ferons le point sur les progrès réalisés et les éventuelles difficultés rencontrées. Ce retour d'expérience est crucial pour ajuster votre plan.

• Nous aborderons également  un aspect fondamental de la digestion et l'Energie : La gestion du mental et des émotions (Stress, anxiété, émotions non exprimées, etc.). 

Identification des Stress : Nous explorerons les sources de stress dans votre vie (professionnel, personnel, émotionnel) et la manière dont votre corps y réagit.

Techniques de Relaxation : Initiation à des pratiques comme la cohérence cardiaque, la méditation, des exercices de respiration profonde pour moduler la réponse au stress.

Soutien Émotionnel : Discussion sur des outils pour mieux gérer l'anxiété, la frustration ou la tristesse. Cela peut inclure des approches comme les Fleurs de Bach ou des conseils pour développer la résilience émotionnelle.

Connexion Corps-Esprit : Comprendre comment l'état psychologique influence directement la digestion, la glycémie et l'importance d'une approche intégrée.

Apprendre à apaiser les émotions et les tensions, calmer le mental et libérer le stress aide à retrouver un équilibre durable et une digestion harmonieuse.

Ce 3ème rendez-vous de 2h (en présentiel ou en visio depuis chez vous) est réalisé environ 3 mois après le rendéz-vous initial. 

Cette étape vous permettra donc de consolider les bases physiques et d'intégrer les dimensions mentale et émotionnelle pour un équilibre plus complet.

Phase 5 : Consolidation et Pérennisation : j + 6 mois

Les efforts portent leurs fruits ! Cette dernière phase est dédiée à consolider vos acquis et à célébrer vos succès. 

Ce dernier rendez-vous du programme (également 2h en présentiel ou en visio) est réalisé au bout des 6 mois. Il permet de réaliser un bilan concret et est l'occasion de consolider tout ce qui a été mis en place. Nous allons donc ensemble :

• Évaluer ensemble les résultats obtenus : votre perte de poids, votre confort digestif, votre énergie et votre bien-être général.

• Discuter de la pérennisation des nouvelles habitudes, sur la gestion des "écarts" occasionnels, la reprise rapide des bonnes habitudes, et l'écoute de votre corps. 

• Définir de nouveaux objectifs si vous le souhaitez, pour continuer votre chemin vers une vitalité optimale.

• Aborder les éventuelles ressources pour l'Autonomie : recettes, exercices, lectures, outils... 

Ce 5éme rendez-vous dure environ 2h (en présentiel ou en visio depuis chez vous) et est réalisé à la fin du programme, soit environ 6 mois après le rendez-vous initial. 

La durée entre chaque phase peut être légèrement ajustée selon votre emploi du temps et vos besoins. 

Mon but est réellement de vous rendre autonome et de vous redonner confiance en vous et vos capacités, afin que vous puissiez maintenir votre équilibre sur le long terme, avec des conseils efficaces et rapides à mettre en place.  Mais autonome" ne signifie pas "être seul(e)…je serais là pour vous simplifier la mise en place de ces conseils,  vous soutenir et vous booster !